室友打呼噜声音太大,我该怎么办,让他枕头

提示室友的5261睡姿:

很多时候睡觉4102打呼噜都和睡姿有关,特殊是睡觉1653躺着睡的人,这种姿态睡觉的话特殊容易打呼噜;

看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿态在睡觉,如果是的话我们可以试着帮他翻个身,如果不行的话,我们就在第二天向他说一些这个情形,让他以后睡觉的时候注意点睡姿,可以试着趴着睡或者侧着睡。

让他垫个高点的枕头:

如果打呼噜的话,可以让他垫个稍微高点的枕头,就是让他的头不仰着,睡觉的话不会有太大的影响。

买那种软一点的,对脖子没有损害的枕头,稍微高一点点的,不然睡觉可能不太舒畅,而且枕头高点的话,他侧着睡也会舒畅点,这样会减少他的呼噜,亲测有效,如果真的受不了可以建议室友去买一个来试试看。

早点进入梦乡:

早点睡觉,尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉,我们睡着了,睡得踏实了,一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

必定要早点休息,年青人不要熬夜,对自己也好,如果熬夜的话,别人确定是不会等你的,所以我们应当在别人上床休息之前就进入梦乡,虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响,但总比睡不着好吧,睡觉之前泡个热水脚,我们的睡眠质量会进步很多。

戴耳机或者耳塞:

如果不能做到早睡的话,我们可以采用这种自我维护办法,那就是自己睡觉之前带个好点的舒畅点的耳机或者耳棉,只要能减低外界的声音的就行。

选择这类物品的话要谨严点选,必定要那种对自己耳朵没有什么损害的,可以塞耳棉在耳朵里,只要能够减低外界的声音,就算呼噜声大点也不容易吵到我们,所以这是一个行之有效的措施。

戴耳机睡觉之前还可以听写舒畅点的音乐,有助于我们的睡眠。


首先你应当跟他挑明,他会打呼噜而且声音很大,然后你就平时晚上比他要更早睡觉,也可以暗示他晚点睡
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